Bikram / Hot Yoga -
- Bikram Yoga: es un tipo moderno derivado de las técnicas tradicionales de hatha yoga y, a menudo, también se lo conoce como "yoga caliente", ya que se practica a una temperatura ambiente de 35-40 ° C. Comprende un estándar de 26 poses que están diseñadas específicamente para calentar y estirar todos los músculos, ligamentos y tendones del cuerpo. El cuerpo puede desintoxicarse, sanar y desarrollar una mayor resistencia.
Las clases de hot yoga implican practicar yoga en una habitación con calefacción. Este concepto evolucionó a partir del Bikram yoga, que incluía sesiones de 90 minutos de 26 posturas, cada una realizada dos veces en una secuencia específica, junto con dos ejercicios de respiración en una habitación calentada a un mínimo de 38 grados.
Bikram yoga fue creado por Bikram Choudhury y se hizo popular en la cultura occidental en la década de 1970. En años más recientes, los estudios y los maestros ahora ofrecen clases de yoga estilo hatha o vinyasa en una habitación con calefacción, generalmente conocida como "yoga caliente".