Hatha Yoga -
- Hatha Yoga: este tipo está más cerca de la forma antigua. Se trata principalmente de la idea de la ética, la alimentación, la limpieza y la meditación además del ejercicio físico adecuado. Requiere una conciencia completa de cada respiración para conectar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es un ejercicio para el cuerpo y la mente, útil para reducir el estrés, aumentar la concentración, la fuerza y el equilibrio.
Origen del yoga El gurú indio Patanjali describió ocho etapas diferentes del yoga hace más de dos mil años. Esos son los preceptos sobre cómo vivir una vida significativa. El primer precepto, Yama, se trata de estándares éticos y el segundo, Niyama, se trata de mantener la autodisciplina. Las etapas tercera y cuarta, llamadas asana y pranayama, son las más prácticas y juntas forman los ingredientes principales del Hatha yoga. Asana significa ejercicio físico, pranayama para el control de la respiración. Idea detrás del hatha yoga La palabra hatha es una combinación de las palabras sánscritas ha (sol) y tha (luna). El sol representa principalmente la acción y la luna su conciencia interior y su paz. En Hatha yoga, estas dos ideas están entrelazadas. Al lograr el descanso tanto en las posturas como en la respiración, hay equilibrio.