Anusara Yoga -
- Anusara Yoga: esta es una adaptación moderna de Hatha Yoga. Anusara tiene un patrón establecido y fluye a sus sesiones que están diseñadas para ayudar a energizar la mente y purificar el cuerpo. Está dirigido y no solo a la paz mental, sino que también está mejorando la capacidad pulmonar. Estira los músculos aumentando la flexibilidad y el equilibrio. A menudo, una sesión de Anusara deja a uno relajado y menos fatigado.
El llamado Principio Universal de alineación / ajuste subyace a todas las posturas o asanas en Anusara. El segundo principio consiste en las asanas que se experimentan como una apertura del corazón.
El tercer fundamento es la utilidad espiritual / meditativa del Hatha Yoga.
Un aspecto importante de la filosofía de esta escuela es lograr "dicha y alegría", por lo que Friend se refiere a una sensación de dicha y alegría. Anusara tiene una naturaleza tántrica. Aquí el universo es percibido por nuestro sentimiento y mente y es visto como una manifestación de lo divino.
De acuerdo con esta filosofía subyacente, esta manifestación es pura dicha de la divinidad, que a su vez se considera pura unilateralmente, la esencia de todo y de todos y el supersensorial. La naturaleza de dios es, por definición, incondicional y libre de todas las restricciones.